Treenaa ohjatusti tai omatoimisesti. Cross training on toiminnallista harjoittelua, jossa päämääränä on liikkua monipuolisesti kaikkia osa-alueita vahvistaen.
Kunnonkeskuksen Crosstraining-tilasta löydät kattavan valikoiman välineitä ja tekemistä: kahvakuulat ja painopallot, kompleksiteline, TRX-kahvanauhat, voima- ja kiipeilyköysi, hyppy/askellusboksit, vastuskuminauhat, heittoseinä, nyrkkeilysäkki & pistehanskat, tasapainovälineet sekä lihashuollon välineitä.
Ohjatuilla tunneilla (jopa 4x viikko) pääset monipuolisen treenin ja kannustavan ilmapiirin pariin! Tiistain ja torstain tunnit sisältävät myös voimaharjoittelua, koostuen alkulämmittelystä, tekniikka- ja voimaosiosta, sekä korkeatehoisesta, kiertoharjoittelutyyppisestä harjoituksesta. Loppuviikon tunneilla puolestaan keskitytään kiertoharjoitteluun!
Treenaa omatoimisesti tai osallistu ohjatuille Cross Training -tunneille. Valitse sinulle sopivin tapa liikkua ja kehity tavoitteidesi mukaan.
