Jooga
Jooga

Monipuolista joogaa Kunnonkeskuksella

Hengähdä hetkeksi. Ohjatut tunnit sopivat ensikertalaisille ja tarjoavat haastetta myös kokeneille.

Ilmoittaudu joogatunnille Tuntikuvaukset

Kaikki tarvittavat välineet löydät paikan päältä, mutta voit ilman muuta tuoda myös oman maton yms. Salimme lattia saattaa varsinkin talvikuukausina olla viileä, joten joogatunnille kerrospukeutuminen kannattaa! Kenkiä et tähän lajiin tarvitse - voit joogailla fiiliksen mukaan paljain jaloin tai villasukissa. Nähdään matolla!

Jooga Kunnonkeskuksella

Palautumista ja kehon vahvistamista

Jooga yhdistää tietoisen, kehoa huoltavan liikkeen hyväksyvään läsnäoloon ja pehmoiseen tunnelmaan. Tunnit sopivat hetkeen kuin hetkeen, eikä sinun tarvitse “osata” valmiiksi mitään.

Sopii kaikille
Ensikertalaiset ohjataan alkuun, kokeneille löytyy haastetta.
Välineet valmiina
Matot, tiilet, viltit ja tyynyt löytyvät salilta, oma matto käy myös.
Hyvä fiilis
Lempeä ja hyväksyvä ilmapiiri, tule omana itsenäsi.
Loppurentoutus
Jokainen tunti päättyy rauhalliseen rentoutukseen.
Ilmoittaudu joogatunnille Tuntikuvaukset
Vinkit tunnille
  • Talvikuukausina lattia voi tuntua viileältä, joten kerrospukeutuminen kannattaa.
  • Voit tulla paljain jaloin tai vaikkapa villasukissa.
  • Välineet löytyvät salilta, oman maton voi tuoda myös.
Tuntikuvaukset

Löydä oma joogasi

Ohessa on tuntikuvaukset, sekä yleistä tietoa viikko-ohjelmastamme löytyvistä joogatunneistamme. Avaa kiinnostavat tunnit ja kurkkaa lisää.

Ilmoittaudu Liity jäseneksi
Tavalliset joogatunnit

Kunnonkeskuksen perinteisillä joogatunneilla harjoituksen apuna käytössäsi on mm. eri paksuisia joogamattoja, joogatiiliä, vilttejä ja tyynyjä. Harjoitus sisältää aina lyhyen loppurentoutuksen, jossa on lupa vaikka torkahtaa!

Jooga +
Lempeä joogatunti on Seasonal Yogaa, jonka perusajatus on, että olemme osa luontoa ja luonnon muutokset vaikuttavat meihin ja meidän energiatasoihimme. Vuodenaikojen mukaan vaihtuva Seasonal Yoga -harjoitus mukautuu niin, että pysymme jatkuvasti tasapainossa energiavaihtelujen ja ulkomaailman kanssa. Seasonal Yoga harjoitus vaikuttaa hyvinvointiimme ja luo pohjan henkiselle ja fyysiselle kasvulle. Jooga sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Tunti sopii sekä vasta-alkajille että jo kokeneemmillekin joogaajille.
Yinjooga +
Yin tarkoittaa mm. passiivisuutta - yin jooga on palauttava, syvästi rentouttava joogamuoto. Tunneilla tehdään pitkäkestoisia venytyksiä, jotka puhdistavat ja rentouttavat kehoa samalla lisäten liikkuvuutta. Venyttelyn yhteydessä harjoitellaan tietoista läsnäoloa; yinjooga on mainio tapa tutustua meditaatioon! Yin -tunneille voit tulla ilman aiempaa kokemusta joogasta - rauhallinen harjoitus soveltuu mainiosti ensimmäiseksi joogatunniksi, mutta on myös tärkeä vastapaino kokeneemman joogin voimakkaammalle harjoitukselle.
Ilmajoogatunnit

Ilmajoogassa nostetaan joogaharjoitus uudelle tasolle silkkisen kankaan avulla! Asennot tehdään kankaan kannatuksessa, avaten kehoa entistäkin syvemmältä ja tuoden joogailuun uusia ulottuvuuksia. Pyydämme, että ilmajoogatunneille pukeudut kainalot peittävään paitaan - sekä hygieniasyistä kuin myös hiertymiä ehkäisten. Lisäksi pyydämme tunnin alussa riisumaan korut/kellot ja muut varusteet, jotka saattavat repäistä kankaaseen silmäpaon lyhentäen näin kankaan käyttöikää. Silmälaseja ei kuitenkaan tarvitse jättää pois. Kiitos ymmärryksestä <3

Ilmajoogatunnit +
Ilmajoogassa asennot tehdään kankaan kannatuksessa, avaten kehoa entistäkin syvemmältä ja tuoden joogailuun uusia ulottuvuuksia. Pukeudu kainalot peittävään paitaan (hygienia + hiertymät). Riisu korut/kellot tunnin alussa, etteivät ne vahingoita kangasta. Silmälaseja ei tarvitse jättää pois.
Yhdistelmä ilmajooga +
Tällä tunnilla tuotetaan kehossa lämpöä kehomieltä vahvistaen, varioiden liikkeitä oman fiiliksen ja taitotason mukaan. Tunnilla tehdään sekä vahvistavia että palauttavia liikkeitä, loppurentoutusta unohtamatta. Kaikki osallistujat on huomioitu eri vaihtoehdoin, joten tule rohkeasti mukaan omana itsenäsi!
Palauttava ilmajooga +
Nimensä mukaisesti tämä tunti on pyhitetty rauhalliselle liikkeelle ja mehukkaille venytyksille! Pääset kankaaseen nojautuen venyttämään koko kehoa, ja tässä lajissa kankeus ei haittaa. Tunnin aikana pääset halutessasi pujahtamaan myös selkää avaaviin riipuntoihin, mutta kaikkiin liikkeisiin on aina vaihtoehto. Kerrothan ohjaajalle tunnin alussa mahdollisista rajoitteistasi!
Jäsenyys & tunnit

Arkiliikkuja tai aktiivitreenaaja, meillä sinut huomioidaan

Tule sellaisena kuin olet. Autamme ensiaskeleissa ja tarjoamme kokeneille treenaajille mahdollisuuden kehittyä yhä pidemmälle. Kunnonkeskuksen jäsenille kuuluvat monipuoliset palvelut huolelliseen treeniin ja kunnonkohotukseen.

Liity jäseneksi Ilmoittaudu tunneille

Kaikki tarvittavat välineet löytyvät salilta. Talviaikaan tila voi tuntua hieman viileältä, joten varauduthan ottamaan mukaan esimerkiksi pitkähihaista tai muuta lämmintä vaatetta.

Nähdään tunnilla 💜

Monipuoliset palvelut
Kattavat palvelut yhdellä jäsenyydellä.
Kaiken kuntoisille
Tule mukaan juuri sellaisena kuin olet.

Käytämme evästeitä

Parantaaksemme käyttökokemusta käytämme välttämättömiä evästeitä.

Käyttämällä sivustoa hyväksyt evästeiden käytön.