Yhdessä liikkuminen on hauskempaa, treenikaverisi odottavat jo.

HYROX on nopeasti ympäri maailmaa suosiota saavuttanut laji, joka yhdistää kestävyysharjoittelun ja toiminnallisen harjoittelun elementtejä. Hyroxissa yhdistyvät juoksu, soutu ja monelle kuntosaliharjoittelijalle tutut toiminnalliset voimaliikkeet. Laji on yksinkertainen, tehokas ja äärimmäisen koukuttava. Tämä tekee lajista monipuolisen ja sopivan sekä toiminnallisen harjoittelun että kestävyysurheilun ystäville. Hyrox sopii sekä vasta-alkajille että kovemmastakin treenistä kiinnostuneille.

Kunnonkeskuksen cross training-tunti on kaikentasoisille liikkujille sopiva toiminnallinen treeni, jossa on vaikutteita mm. crossfitistä! KunnonCross -tunnit keskittyvät kiertoharjoittelutyyppisesti tehtävään treeniin, missä vuorottelevat lihaskunto ja aerobinen harjoittelu. Tunti pidetään kuntosalin puolella olevalla cross training -alueella.

Tunnilla pyöräillään vaihtelevissa maisemissa ja temmot voivat vaihdella kovemmista nopeuksista rauhallisempaan pyöritykseen. Tunnin alussa käydään tarvittaessa läpi pyörän säädöt ja kerrataan polkutekniikkaa. KunnonBike on loistava aerobinen treenimuoto ja kehittää kestävyyskunnon lisäksi myös hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa!

BODYPUMP® on lihaskuntotunti, jossa treenataan koko kroppa läpi tankoja ja levypainoja käyttäen. Tunti kehittää lihaskestävyyttäsi, sillä tunnilla tehdään samalle lihasryhmälle monta toistoa. BODYPUMP® sopii sinulle, joka haluat hauskan, yksinkertaisen ja tehokkaan lihaskuntotreenin. Tunti sopii sekä aloittelijoille että kokeneille kuntoilijoille, sillä painot valitaan kunnon ja kokemuksen mukaan.

BodyCombat on taistelulajeista, kuten karatesta, taekwondosta, capoeirasta, nyrkkeilystä sekä Muay Thain tekniikoista vaikutteita saanut korkean intensiteetin tunti. Tunnilla et ota kontaktia muihin, mutta harjoitus antaa sinulle mahdollisuuden haastaa itsesi mielikuvituksellisen vastustajasi kanssa. Liikeyhdistelmät on helposti seurattavia ja toistoja tehdään paljon. Pura stressiä, haasta itsesi, kehitä taitojasi, kasvata itseluottamustasi ja tunne itsesi mestariksi!

KunnonSeniorit on rento ja kannustava kuntosaliryhmä, jossa vahvistetaan lihaskuntoa, tasapainoa ja arjen toimintakykyä turvallisesti omassa tahdissa. Harjoitukset sopivat kaikentasoisille liikkujille, ja ohjaus on selkeää sekä yksilöllistä. Tule mukaan pitämään kuntoa yllä hyvässä seurassa!

Pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä, koordinaatiota ja liikkuvuutta. Se perustuu kehonkeskustan hallintaan ja vahvistaa kehon syviä lihaksia.

Pilates-menetelmä sopii niin tavalliselle liikkujalle kuin urheilijallekin. Pilatesliikkeiden teho perustuu kuuteen periaatteeseen: tarkkuus, keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen.

Baletista, pilateksesta ja joogasta vaikutteita ottanut baletin lattiaharjoitus on maailmalla suuren suosion saavuttanut tehokas treeni! Tunti tehdään yleensä käyttäen apuna balettitangon tukea, sisältäen osioita myös matolla. Liikesarjat soljuvat musiikin tahtiin ja syvät lihakset, ryhti sekä tasapaino kehittyvät kohisten!

Joogalla voit rentoutua, palautua, vahvistua ja haastaa. Olemme koonneet joogatarjonnastamme tietoa omalle sivulleen, klikkaa alta!

Pehmeä rentoutushetki silkkiseen liinaan tukeutuen.

Lavis-lavatanssijumppa on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla jopa opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella.

Rytmikkäällä Latinomix-tunnilla kunto kohoaa huomaamatta tanssien salsaa, rumbaa, merenqueta ja bachataa. Helpot koreografiat soveltuvat niin aloittelijoille kuin pidempäänkin tanssineille.